Zapoznaliśmy się już z pewnymi podstawami teorii, teraz pora na odrobinę praktyki. Proponuję Wam ćwiczenie, które teraz zajmie kilkanaście minut a potem będzie na nie potrzeba 5 - 15 minut każdego dnia. Niedużo, prawda? Ale jestem w stanie udowodnić Wam, że po paru miesiącach takiej inwestycji Wasze życie naprawdę się zmieni. Przygotujcie czystą kartkę papieru A4 i długopis. Połóżcie kartkę tak, żeby dłuższy bok znajdował się bliżej Was i na środku napiszcie dużymi, drukowanymi literami swoje imię. Jeśli jesteście zaznajomieni z metodami aktywnymi to, co będziemy robić może kojarzyć Wam się z mapą myśli . I słusznie, bo będzie mieć mniej więcej taki kształt, chociaż zupełnie inny cel. Mamy już swoją kartkę i imię. Co dalej? Pomyślcie przez chwilę i określcie sfery Waszego życia, z których nie jesteście zadowoleni . Może Wasza aktywność fizyczna? Znajomość języków obcych? Praca? Każdy duży dział życia wypiszcie na liniach rozchodzących się promieniście od swojego imienia. Następnie za
Zgodnie z tym, co obiecałam, dzisiaj opowiem trochę o tym, w jaki sposób kaizen (nazywany też niekiedy metodą małych kroków) może pomóc w kształtowaniu nawyków . Wiele osób podejmujących decyzję o zmianie swojego życia zaczyna od listy wielkich, ważnych rzeczy, które należy zmienić. Tymczasem w większości przypadków to się nie sprawdza , wyzwanie nas przerasta i szybko się poddajemy. Oczywiście są sytuacje, w których musimy szybko i stanowczo podjąć duży krok - odejście z wyniszczającego nas związku, wyprowadzka do innego kraju, urodzenie dziecka… Tego typu sytuacje można “osłodzić” drobnymi zmianami, które je poprzedzają, ale same w sobie dalej będą kubłem zimnej. Bądźmy jednak ze sobą szczerzy - jak dużo tak ważnych decyzji podejmujemy w trakcie życia? Kilka? Kilkanaście? Na pewno nie mamy z nimi do czynienia codziennie. Tymczasem to, co dzieje się każdego dnia kształtuje większość naszego życia. Dlatego właśnie od tych drobnych zmian naszego powszedniego dnia należy zacząć jeś